Grounding, Earthing, mise à la Terre, la découverte la plus importante pour notre Santé ?
Une Révolution ou un retour aux Sources ?
Je vous partage aujourd'hui une expérience personnelle et de terrain assez "pillier" car cette pratique participe notamment a retrouver une très bonne qualité de sommeil et de récupération, diminuer voir endiguer un état inflammatoire, rétablir les biorythmes de la mélatonine et du cortisol par exemple, qui font parti de la grande symphonie des nos cycles hormonaux...
Cette pratique nous vient d'outre Atlantique, bien que de nombreuses recherches ont été faites et en valide les bienfaits, que des médecins, des universités la recommande à leurs étudiants, que le milieu du sport professionel comme des cyclistes du tour de France, et malgré que le monde de l'ultra trail en la personne de Kilian Jornet "l'ultraterrestre" la médiatise, et bien cette pratique reste en marge de notre système de soins de santé en Europe... Alors que le Grounding et en passe de devenir un support pour le premier pillier de notre Santé, le sommeil et ses différentes vertus !
Tout commence par une histoire assez atypique, aux Etats-Unis en la personne de Clinton Ober. Nous sommes dans les années 60 et Clinton Ober travaille dans le secteur du développement du câble, et comme en Europe tout appareille électrique doit être relié à la prise de terre auquel cas nous aurions de la "friture" sur l'écran et sur la ligne... Ce dernier va ensuite développer en pionnier les premier modems aux Etats Unis. Jusque là tout se passe plutot bien pour lui, son entreprise se développe à travers tout les pays. on
Mais voilà que pendant les fêtes de fin de l'année de l'hivers 1994 il est victime de grâves problèmes de santé, bénéficiant d'une opération expérimentale de la dernière chance il arrive à s'en sortir, un tournant vien de s'operer dans sa vie... Suite à cela il décide de changer de vie et de sillonner l'Amérique. Il a alors une intuition, alors qu'un bus s'arrète et que les voyageurs en sortent il réalise que tous portent la même paire de basket Nike blanche, il se pose alors la question :
Je me demande s'il est possible que les humains ne soit plus naturellement connectés à la Terre ?
Ce soir là il bricola un système en mode low tech pour se relier à la terre et s'allongea sur son lit. Il se réveilla le lendemain et réalisa qu'il avait passé une nuit entière sans se réveiller alors que d'habitude il avait besoin d'un Advil ! Commença alors une aventure qui le mena à silloner l'Amérique entière pour essayer de comprendre les mécanisme de ces bienfaits...
Physiologiquement il se passe quoi ?
Petit rappel, le carburant de notre système énergétique est l'oxygène, cette dernière est transportée par nos globules rouges au sein de nos celulles pour être transformée en énergie sous forme d'ATP par les mitochondries ( figure 1). Mais cette opération va produire par réaction de Fenton des "déchets" les radicaux libres ! A noter qu'un des effets du vieillissement sur les mitochondries et la production moindre d'ATP et de plus de radicaux libre.
Physiologiquement les radicaux libres sont neutralisés et stabilisés par les antioxydants que nous trouvons dans l'alimentation par la libération d'un éléctron ( figure 2)
Malheureusement de nombreux facteurs environnementaux stressant comme la polution, les perturbateurs endocriniens, les champs éléctro-magnétiques (4, 5G, Wifi...) vont accélérer ce stress occidatif au niveau de nos organismes , ce qui va générer la production massive de radicaux libres. D'autre part l'exploitation des sols, la selectiondes de variétés à haut rendement ainsi que la diminution de la biodiversité appauvrissent les terres ce qui in fine diminue la concentration des minéraux, des antioxiants de notre alimentation, ce qui cré des carences importantes dans la population. C'est double peine !
Les radicaux libres OH°, très instables dans l'organisme deviennent nocifs si leur concentration devient trop importantes. Aujourd'hui nous savons qu'Ils sont responsables d'inflammations, elle même suspectée d'être à l'origine de nombreux problèmes de santé comme l'athérosclérose, l'AVC, le diabète de type II, les maladies auto immune et neuro dégénératives... ainsi que les mutations génétiques et être impliqué dans le développement de certains cancers ( figure 3 ).
Par rapports aux stress ce qui est important de rappeler c'est que peu importe le type de stress, la réponse biologique de l'organisme sera assez similaire, avec une augmentation du rythme cardiaque, la sécrétion d' l'adrénaline et de cortisol, l'augmentation de la pression artérielle... en résumé une augmentation du métabolisme de base. Les études et les retours de terrain sur la question sont assez unanimes, le grounding améliore la récupération face aux effets du stress. Les sportifs de haut niveaux sont de parfaits exemples, en particulier les sportifs d'ultra endurance comme Kilian Jornet capable d'encaisser des charges d'entrainement et de stress mécaniques colossales. Je vous laisse écouté le "goat" de la discipline qui est diplomé d'une licence en staps au passage :
Et la Terre dans tout ça ?
Heureusement la croute terrestre est justment un gigaterrestre réservoir d'éléctron libre ! Le fait de nous relier et de nous connecter à la Terre nous permet de nous recharger ! Bien que de nombreuses études ont été réalisées les mécanismes qui permettent de neutraliser les radicaux libre ne sont pas encore tous étayés, mais les résultats cliniques sont impressionants ...
De nombreux effets cliniques bénéfiques ont pu être mesuré notamment sur le cortisol ( figure 4) , hormone clé de la réponse aux stress et de l'inflammation. Mais aussi au niveau hémodynamique sur la fluidité du sang ( figure 5 ), la normalisation de nos biorythmes comme nos hormones ( dopamine, hydrocortisole...) mais aussi sur la balance orto/para sympatique et sur nos capacités de récupérations ( VFC) comme mentionné dans l'interview par Kilian.
Plusieurs études ont aussi été réalisées notament par caméra thermiques et de nombreux travaux de recherches sont en cours sur la qualité du sommeil profond ...
Conseils et recommandations
Aujourd'hui nos modes de vie, nos sociétés, nos technologies évoluent, en tant que professionel de la Santé ces recommandations devraient faire partie de nos habitudes et de notre hygiène de vie. Il s'agit d'actions et de moyens simples et efficaces à la porté de tous pour soutenir le corps à retrouver un équilibre, mais aussi pour faire fasse aux stress croissants.
Il est donc essentiel tant que possible d'aller se balader pied nu dans les parcs, dans son jardin si vous avez la chance d'en avoir, mais aussi d'aller se baigner, grimper...
Personnellement par expérience, pour bénéficier au mieux des bienfaits susmentionnés, je vous recommande principalement l'utilisation de draps de lits ou de fins surematelas qui se connectent directement à la masse de votre circuit électrique domestique (voir photos), ou à votre circuit de chauffage qui l'est aussi... Comptez un budget de 100 à 250 €...
Mais il existe aussi des systèmes très simples développés à l'origine par Clinton Ober et d'autres entreprises comme des bracelet, des tapis d'ordinateur et même des chaussures... Qui peuvent en fonction de votre exposition aux champs électro-magnétiques et en période hivernale significativement améliorer vos journées. Pour ces systèmes les budgets varient de 25 à 300 €.
Enfin alors que je termine la rédaction de cet article rélié à la terre, je vous recommande vivement le documentaire que Clinton Ober réalisé sur la question ;)
Sources
Minsook Y., Wooji J., Hyo-Jeong Y., Kyu-Ri K., Sung Ja R., Yongsuk K., Jiyoun K., Insop S., (2024) Effect of Earthing Mats on Sleep Quality in Rats. International Journal of Molecular Sciences. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39337279/
Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2012). Earthing: Health implications of reconnecting the human body to the earth's surface electrons. Journal of Environmental and Public Health, 2012. doi 10.1155/2012/291541https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/
Oschman, J.L., Chevalier, G., Brown, R., (2015) The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of inflammation research. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4378297/
Glick, M. (2021). Earthing and its otherworldly promises. Discover. https://www.discovermagazine.com/health/earthing-and-its-otherworldly-promises
Menigoz, W., Latz, T. T., Ely, R. A., Kamei, C., Melvin, G., & Sinatra, D. (2020). Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations. Explore, 16(3), 152-160. https://doi.org/10.1016/j.explore.2019.10.005
Oschman, J. L. (2022). Illnesses in Technologically Advanced Societies Due to Lack of Grounding (Earthing). Biomedical Journal. https://doi.org/10.1016/j.bj.2022.10.004
Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Chevalier, G., & Sinatra, D. (2017). Electric nutrition: The surprising health and healing benefits of biological grounding (Earthing). Alternative Therapies in Health and Medicine, 23(5), 8-16.
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